📋 E3 Exercise Picker
เลือกท่าที่อยากใส่ใน app ของคุณ — กด ✅ ติ๊ก, ดูวิดีโอประกอบ, แล้วกด
📋 Copy JSON
ส่งให้ Claude
ทุกคอร์ส
Knee เท่านั้น
Hip เท่านั้น
เฉพาะที่อยู่ทั้ง 2 คอร์ส
All
Picked เท่านั้น
ยังไม่เลือก
↕ Expand All
↔ Collapse All
📚 ทุกชั้น
🟦 Warm-up
🟨 Activation
🟩 MAIN
🟥 Plyo
💪 ทุกกลุ่ม
🦵 Lower เท่านั้น
💪 Upper เท่านั้น
🦵 หน้าขา
🍗 หลังขา
🍑 ก้นใหญ่
🛡️ ก้นข้าง
🤝 ขาหนีบ
🌀 สะโพก
🦶 น่อง
⚓ หน้าแข้ง
⚖️ Balance
🟥 Plyo
🏔️ ไหล่หน้า+ข้าง+Press
🦋 ไหล่หลัง
💪 อก
🦾 หลัง (Pull)
🔱 หลังต้นแขน
🦴 หน้าต้นแขน
Loading...
เลือกแล้ว:
0
/
0
🗑️ Clear
⬇️ Download
📋 Copy JSON